目前分類：LV>DIY 精品清潔保養 (16)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 醫生沒教的養生宜忌

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

醫生沒教的養生宜忌

前言食物是最好的醫藥」此句話人人都知道，但是只有少數人能夠參透，因為食物的種類過於浩繁，食物之間的交互關係又過於複雜，加上多數人並不了解個人體質的屬性，所以食物往往無法扮演維護健康的關鍵性角色。「亞疾病」這個名詞，近年來受到許多人的關注，身為營養師的我，站在預防保健的浪頭上，對於「亞疾病」有更深刻的體悟。太多人面臨許多莫名的不適感時，總會遍尋名醫，但是作盡所有的檢查之後，最後只換來一句話：「您的身體沒問題」。對於這些長年受到病痛困擾，卻不知道病因的「亞疾病」患者來說，聽到如此的回答，通常沒有心中石頭落了地的輕鬆，反而換來更多的恐慌和不安。不過這些患者通常在聽從我的食療建議，且重新改變自己的生活習慣後，卻發現長年困擾的病痛突然不藥而癒，同時對生命也有新的感念。這樣全新的飲食改變，難道真的要在身體發出警訊後，才要徹底覺悟嗎？聰明的妳，心中必然有答案！對岸有句打油詩：「救護車一響，一頭豬白養；住上一次院，一年活白幹。」台灣隨著許多原本健保給付的項目逐漸取消，醫療保障不如從前，不禁讓人懷疑此句打油詩的情景，可能會在台灣上演。想要避免醫療費用成為生活的重擔，就要體認「早健康就要早知道，早知道就要早做到」，因為「吃對食物的頻率，決定疾病的發生率」，而「自律的程度，決定壽命的長度」！《醫生沒教的飲食宜忌》一書中徹底解決多數人面對疾病時，如何選擇食物的徬徨和困惑，並且提供最佳的對症食療良方，讓您了解在什麼體質、什麼疾病下，能夠先選哪些「優質食物」，並且避免哪些「地雷食物」！《醫生沒教的飲食宜忌》對於繁忙的現代人來說，提供了最詳盡而便捷的對症食療指南，讓讀者跟著它，就能輕鬆體驗食物帶給身體的神奇變化，因而達到改善體質、健康再造的終極目標。有幸能為本書撰寫推薦序，且誠摯的將此本好書推薦給各位，讓您在追尋健康的道路上，多一位隨時可以諮詢的「良師益友」！

醫生沒教的養生宜忌

本週排行第一名： 醫生沒教的養生宜忌

今日66折特價： $221


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 請你跟我這樣過 4：食物安全吃健康

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

請你跟我這樣過 4：食物安全吃健康

權威專家 化學教授 吳家誠 編著 為您的飲食健康嚴格把關 黃文華VS.侯昌明 健康生活女性親子議題節目第一品牌 吃真正好食物‧擁有真健康 打造無毒飲食生活‧變身買菜達人 ●葉子醜的青菜比較沒農藥？ ●「零卡」真的比較健康？ ●牛奶很營養，當水喝最好？ ●蝦子活蹦亂跳，不見得安全無毒？ ●食物放冰箱，就能延長保存期限？ ●吃全穀類一定比白米好？ 健康生活女性親子節目第一品牌 最權威的專家 為您揭開食物背後的真相

請你跟我這樣過 4：食物安全吃健康

本週排行第一名： 請你跟我這樣過 4：食物安全吃健康

今日66折特價： $240


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 超級水果巴西莓：改變300萬人的紫色奇蹟

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

超級水果巴西莓：改變300萬人的紫色奇蹟

來自亞馬遜河的神奇果實巴西莓，是人類使用數百年，獨一無二的超級水果．它是世界五大超級水果之一．它是擁有抗氧化ORAC超高的水果．它含有豐富的花青素.類黃酮.礦物質等元素．它蘊藏著排毒.抗老.防癌的秘密機制…巴西莓來自亞馬遜雨林，是人類使用幾百年獨特的水果，現代科學證實巴西莓含有豐富的花青素、各種多酚類化合物，對改善慢性發炎有極大的幫助；多數慢性退化性疾病的形成包括視力衰退、高血壓、糖尿病、關節病變等等，都與長期慢性發炎有關。巴西莓被評定為超級水果，是水果中的紫色奇蹟。愛美是人的天性，許多人為了保住青春的容顏常常花費大筆的金錢，美國哈曼博士提出老化的自由基理論、致力尋求老化之謎。而巴西莓含有各種抗老化的植物化學物質、具有很多的抗氧化活性，能減輕老化過程中的氧化壓力，因此具有抗老化作用，而且提供完整的氨基酸來源，可用來製造彈性蛋白，使皮膚保持彈性，可真是維持青春的妙方。

超級水果巴西莓：改變300萬人的紫色奇蹟

本週排行第一名： 超級水果巴西莓：改變300萬人的紫色奇蹟

今日66折特價： $237


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 史上最完整的蔬果飲食圖鑑

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

史上最完整的蔬果飲食圖鑑

蔬果食材的搭配與料理方式是一門理論與實用並重的生命與生活科學。人類為維持生命和生長發育，必須依賴所攝取的食物養分。養分於人體內經消化、吸收、運輸，才能被體內的器官、組織和細胞利用，以構成身體的結構成分，提供生命與活動所需能量以及調節身體的代謝。食物是營養素的來源，所謂均衡營養必須攝取來自適當與適量的多種食物組合，因此，研究食品營養必須了解食物。然而，食物中的營養成分並非恆定不變，其受環境的影響很大：環境的改變造成食物中營養成分的變化，及其對人類健康的影響，都值得我們深思。例如：環境汙染造成的酸雨，長期沖刷地表，可能改變土壤中礦物質的量和比例，也因此使食物的礦物質含量跟著改變；動物的食物主要來自植物，當植物的成分產生了變化，動物的健康就可能受到影響。因此，本書是研究食物、營養素與健康關係的一本書。蔬果食材的相關問題，有時間性，也有地域性。八○年代，臺灣剛光復，戰後經濟蕭條、食物匱乏，營養素缺乏，造成人們普遍的營養不良。八○年代之後，經濟逐漸富裕，熱量、油脂、動物性蛋白質過剩所導致的營養不均衡問題成為關注焦點。今日先進國家與落後地區的營養問題大不相同，其間的差異其實與經濟和社會問題有關，研究營養的專家學者應作全面的觀察與了解。

史上最完整的蔬果飲食圖鑑

本週排行第一名： 史上最完整的蔬果飲食圖鑑

今日66折特價： $236


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 新快學圖解營養學

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

新快學圖解營養學

全面解析！徹底讀懂營養學營養學最佳學習指南收錄各種病狀的營養評估與管理！專業講解日本醫學院，臨床營養學教授監修。內容豐富詳細營養素的基礎知識與臨床應用，全方位講解。實用附錄表格收錄各種營養素攝取標準表格，方便讀者應用。食物中含有各式各樣的成分，其中對生物而言不可或缺的成分被稱為營養素。本書收錄各種營養學的專業知識，內容深入探討六大營養素的種類、作用與補給方式，並說明老人、孕婦、兒童在營養攝取上必須注意的事項，以及各種病症的營養管理。期待讀者可以活用本書知識，提供患者最完善的營養管理，改善其預後狀況，或是替自己與家人的營養均衡把關，在生活中預防各種失調發生。本書特色提綱挈領：每章開頭頁面均標示學習目標，幫助迅速掌握學習方向。圖文並茂：搭配大量的表格與圖片，幫助理解內容鉅細靡遺：索引內容充足，讓您迅速找到目標，有助於書寫報告與因應考試。全面講解：六大營養素基礎知識，營養學臨床上的醫療應用，均有詳細解說。專業附錄：收錄各類營養素的攝取標準，並依據年齡、性別、身體活動層級分類能量需求。重點整理：重點與進一步解說，都整理在側邊的「Note」欄中，幫助加深記憶，並兼顧資料的豐富性。

新快學圖解營養學

本週排行第一名： 新快學圖解營養學

今日66折特價： $395


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 危險年代的求生飲食(暢銷修訂版)

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

危險年代的求生飲食(暢銷修訂版)

影響全球80,000,000人，引領「食物革命」25年的偉大先驅──約翰．羅彬斯告訴你，業者不誠實告訴你的食物祕密！是什麼樣的理由，讓身為全世界最大的「31冰淇淋」企業之子的他，寧願放棄眾人夢寐以求的10億家業，也要與政府、企業、科技對抗？究竟是什麼原因，一場小小的演講，竟然讓聯合國的各大代表動容無比，起立致意？為什麼一本幾百頁的飲食書，會讓無數人邊讀邊落淚、邊看邊跳腳，甚至還笑到下巴掉下來？翻開《危險年代的求生飲食》，你不只會找到答案，生命也將因此而煥然一新！在這本石破天驚、極具說服力的《危險年代的求生飲食》中，約翰．羅彬斯以大量的研究報告＆歷史事件，以及許多震撼人心、讓你哽咽落淚的真實故事，揭露錯誤飲食導致的危機。除了探討時下流行減肥法的真相，說明基因改造食物、狂牛症以及所吃食物對健康的影響外，羅彬斯更揭穿許多食品業者為隱瞞大眾而捏造的營養神話，和人類在「吃」這個過程中造成的悲劇：＊你吃的東西裡，藏有多少可怕的祕密？亞利桑那大學的研究發現，美國【雞肉】的大腸桿菌比馬桶邊上的還多。1個【雙層起司華堡】的飽和脂肪量，是成人每日建議攝取量上限的130%。美國環保署表示，人體會吸收到戴奧辛這種超毒致癌物，95%來自於【紅肉、魚肉、乳製品】。【狂牛症】的感染媒介即使經過1個小時、360℃的高溫處理後，仍可保留其感染力。攝取大量【乳製品】的國家＝高比例骨關節病變的國家：1.芬蘭→2.瑞典→3.美國→4.英國。＊愈保證沒問題的食物，有時候反而更不安全！？沒有1家保險公司，願意承擔因【基因改造食物】所導致的損失及悲劇！1個【肉品檢驗員】1分鐘要檢查140~160雙動物，這樣真的可以保護消費者嗎？阿金博士表示自己使用自家保證一定瘦的【阿金飲食減肥法】已經36年，但是他本人卻超胖！吃標示「無注射荷爾蒙」的【美國牛肉】就不會受到性荷爾蒙的威脅，但歐盟抽驗時卻發現「無荷爾蒙牛隻」中有12%有性荷爾蒙！因為缺乏標示，所以你完全無法得知，自己買的維他命或補充品是否含【基因改造物質】。＊超級震撼，差點就永遠被蒙在鼓裡的食物真相專家研究指出：少吃【一客454克的加州牛肉】所省下來的水，比一整年不洗澡還要多！從【牛肉】攝取約454克蛋白質，比從小麥和玉米中攝取蛋白質多製造出18倍的二氧化碳。如同【蛋雞】被剪掉一部分喙部和腳趾，【豬】會被剪掉尾巴或拔掉部分牙齒以免牠們在狹小空間裡自相殘殺。當159萬公升左右的【豬糞】被倒進河裡時，只會殺死一部分的魚──因為先前倒進河裡的豬糞，早就把大部分的魚都殺光光了！為了飼養【牛】來當食物，每1秒鐘就有1個足球場大的雨林被永久破壞！用最小的改變來創造最大的效果！一旦平均氣溫上升6℃，人類將會集體滅亡；只要你吃的動物性蛋白質超過12%，身體就可能遭遇疾病和死亡的威脅……這是一場你我都不能缺席的飲食大革命！吃對食物，你就不用走進生離死別的想像，感嘆即將到來的英年早逝和久病纏身的痛苦；吃對食物，我們將能守住那令人害怕的每1℃，讓地球變得更健康、更有未來，為自己爭取更多生存的機會。

危險年代的求生飲食(暢銷修訂版)

本週排行第一名： 危險年代的求生飲食(暢銷修訂版)

今日66折特價： $284


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 健康醋自然養生法

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

健康醋自然養生法

本書特色◎超人氣健康醋料理全集合手工釀造醋、醋沾醬、醋醬菜、醋湯、醋點心、醋風味餐，各式的醋佳餚全員到齊。製作方法、食療效果、營養分析、飲食宜忌資訊完整。幸福美味、健康養生，一次到位！◎天然頂級醋保養品製作方法大公開保養不必花大錢！除了吃，醋還可用來嫩膚祛斑。收錄26款醋保養品的製作方法，教你用最天然省錢的方式防晒、淡斑、護髮、潤膚、護甲、美肌，從頭到腳都亮麗，漂亮一輩子。◎最環保的無毒清潔法吃的健康，用的天然，住的安心，才是真養生。提供醋在居家清潔的使用方式，對付蚊蟲螞蟻、難纏油污、惱人異味、陳年髒污等，廣納討論度最高的家事難題，輕鬆解決。

健康醋自然養生法

本週排行第一名： 健康醋自然養生法

今日66折特價： $299


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食

本週排行榜第一名: 黑食：日本醫學博士25年見證，最有能量的黑色食材加上最簡單的早餐斷食，讓你的代謝力和免疫力迅速提升！

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店健康飲食類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康飲食書籍分享

黑食：日本醫學博士25年見證，最有能量的黑色食材加上最簡單的早餐斷食，讓你的代謝力和免疫力迅速提升！

吃得愈黑，身體就愈健康！2個簡單方法，就能讓你遠離醫生和藥物！日本亞馬遜書店讀者5顆星最高評價！日本最知名的養生專家石原結實博士雖然早已年過花甲，但每天看診、寫作，一年還舉行上百場演講，行程滿檔卻依舊活力充沛，而且幾乎從不生病！他究竟是如何維持這麼健康的身體呢？石原博士說，其實，你只需要這樣做──不要吃早餐！早上只要喝一杯加黑糖的生薑紅茶，溫暖地喚醒身體，活絡內臟運作，讓體內的廢物排泄更順暢，如此一來，每個細胞就能「返老還童」，而這也是讓身體變年輕的終極秘訣！多吃黑色食材！根據研究證實，當體溫過低，也就是體質虛寒時，免疫力會下降，各種癌症、代謝症候群就容易發生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等等，可以有效地讓身體恢復到最佳溫度，進而改善虛寒體質！此外，石原博士並針對現代人的生活型態，量身打造容易實踐、效果顯著的「黑食」食譜，從正餐、配菜，到飲品、甜點，讓你從此輕輕鬆鬆地健康、窈窕一輩子！

黑食：日本醫學博士25年見證，最有能量的黑色食材加上最簡單的早餐斷食，讓你的代謝力和免疫力迅速提升！

本週排行第一名： 黑食：日本醫學博士25年見證，最有能量的黑色食材加上最簡單的早餐斷食，讓你的代謝力和免疫力迅速提升！

今日66折特價： $157


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 按出健康髮！超神奇頭皮穴道按摩術：一次解決白髮．掉髮．禿頭．毛躁髮質問題

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

按出健康髮！超神奇頭皮穴道按摩術：一次解決白髮．掉髮．禿頭．毛躁髮質問題

◆日本累計銷售70萬本！人體經絡權威的穴道保養決定版！

◆一天5分鐘！簡單就上手！一次按摩保養，就能讓頭皮年輕20歲！

◆特別收錄　讓頭髮充滿活力的DIY養護法

 

 

藉由頭部穴位按摩＋淋巴伸展操＋飲食攝取，讓頭皮和秀髮重生！

不止解決白髮、掉髮、頭髮稀疏、搔癢、出油、頭皮屑、圓形禿、地中海……各種頭髮問題，

就連肩頸僵硬、駝背、臉部肌膚鬆弛皺紋都能有效回春改善！

 

現在人工作壓力大、飲食不正常，加上缺乏運動，導致血液循環不良，漸漸地，頭皮開始變硬出現狀況，最後衍生成掉髮、白髮、髮質脆弱、髮量稀鬆等各種問題，甚至健康也出現警訊狀況。

 

長期研究穴道和人體經絡學的專家加藤雅俊，以獨創的按摩技法教導讀者從最根本之處，透過簡單易學的穴道按摩及淋巴按摩＋淋巴伸展操，再搭配正確飲食攝取，讓頭皮變得柔軟，改善「髮際線往後退」、「頭髮失去光澤和彈性」、「頭髮變得稀疏」、「白髮增加了」等等……這些關於頭髮的困擾問題，長出新生秀髮，重新找回頭皮及身體健康！

按出健康髮！超神奇頭皮穴道按摩術：一次解決白髮．掉髮．禿頭．毛躁髮質問題

本週排行第一名： 按出健康髮！超神奇頭皮穴道按摩術：一次解決白髮．掉髮．禿頭．毛躁髮質問題

今日66折特價： $253


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: Dr.南雲華麗的一天

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

Dr.南雲華麗的一天

一天24小時打造亮麗體態，
令人驚訝的重拾年輕的生活方式！

畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢?
睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況?
本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。
睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。
飲食部分有，認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。
運動部分有，認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。
防冷部分有，認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。
全書簡易明瞭，是本可以每天跟著實作的好書。

Dr.南雲華麗的一天

本週排行第一名： Dr.南雲華麗的一天

今日66折特價： $199


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 飯水分離之四季體質養生法

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

飯水分離之四季體質養生法

透過四季體質養生方調理先天秉賦不足
搭配飯水分離飲食法養成後天健康習慣
為生命的完整而努力，享受美好、豐饒的健康生活！


順應四季運行的規律與生命法則
自然達到圓滿和諧的身心健康
《飯水分離陰陽飲食法》作者李祥文
透過三十多年鑽研易學、韓醫理論
經歷五十多年親身接觸重病患臨床實證
獨創「四季體質養生法」與四季預防處方
依照出生時節所致的稟賦不足，提供不同的體質調整方法

 

◎精彩重點，不容錯過
．四季體質養生法基礎原理與調理案例
．春、夏、秋、冬四季出生者的個別預防處方
．飯水分離陰陽飲食法簡易概念、實行方法與實踐者分享
．感冒原因剖析與超強感冒自癒法

 

◎誕生的季節決定體質秉賦
人類的體質與生命，和四季運氣有著奧妙的關係
在誕生時，五行中先天會有一種不足，成為致病的根源
因此要懂得順應自然法則與體質稟賦
在自己出生的季節，調養先天偏弱的臟腑
打破先天體質不足的宿命，開創全新起點

 

◎四季體質傾向
春天出生者，易有氣不足的傾向，要注重肺的保養。
夏天出生者，易有腎水不足的傾向，要注重腎的保養。
秋天出生者，易有血不足的傾向，要注重肝的保養。
冬天出生者，易有火氣不足的傾向，要注重心的保養。

 

◎現代生活最簡便、最實惠的養生處方
理解四季體質理論，善用各個季節的體質調整方法
再配合「飯水分離陰陽飲食法」的正確飲食習慣
不僅能全面改善自身體質、激發自癒力、提升生活品質
還能預防和照顧親愛的父母、子女的健康
是現代忙碌生活中最簡便、最實惠的飲食保健處方

飯水分離之四季體質養生法

本週排行第一名： 飯水分離之四季體質養生法

今日66折特價： $237


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 超逆齡：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

超逆齡：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟

增加肌肉量＋加強神經傳導＝
打造逆齡肌‧雕塑完美體態‧養成易瘦體質，
成為超凍齡美魔女/帥型男！

¢你是不是也有這樣的經驗——
●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？
●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？
●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？
●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？
●有時想去房間拿個東西，進到房間後卻忘了自己要拿什麼？
 

小心！這些症狀都是初老的警訊，如果置之不理的話，會加快老化的腳步！
擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照、《體態，決定你的健康》等暢銷書作者黃如玉指出，脊骨神經醫學是透過脊椎的平衡，促進神經傳導，讓訊息能夠順暢提供身體各處，來提升自癒力，如果我們能夠照顧好脊椎和關節，增加肌肉的力量與耐力，訓練好自己的神經傳導反應，身體不但不會老化，甚至還可以『逆轉年齡』，讓身體年齡比實際年齡還要年輕！
 

2大抗老關鍵：增加肌肉量＋加強神經傳導！
作者強調，想逆轉老化的各種現象，包括身體各處的疼痛、體力變差、走路變慢、記憶力減退、關節退化等，最根本的方式就是增加肌肉量和訓練神經傳導反應。
 

增加肌肉量，可以增強體力、增加基礎代謝率、養成易瘦體質、保護關節、避免關節退化、減少神經壓迫、遠離腰痠背痛，是能否逆齡成功的最大關鍵之一。另一個重要的逆齡關鍵，就是神經傳導的反應。身體在活動的過程裡，都需要神經傳遞正確的訊息，讓大腦回應最能夠保護身體的機制。所以，無論是走路、跑步、久坐、久站等各種活動，都是藉由神經的傳導，讓大腦能夠掌握身體的安全。當神經被壓迫，或是反射反應鈍化時，大腦無法確實的收到完整的資訊，就會讓身體轉換機制，用較慢的速度或是較安全的方式，來進行日常的活動。因此，走路變慢、經常絆倒、上下樓梯速度變慢、平衡感不足等，都可以透過神經反應的訓練，來強化神經傳導的功能，自然可以減少老態，成功逆齡。
 

超有效逆齡2+2+1運動，讓你跟老化說掰掰
想要逆齡，方法很簡單，作者特別設計了『2+2+1逆齡運動』。也就是做2個伸展動作，搭配2個強化運動，以及1個訓練神經傳導的協調性運動，就可以輕鬆逆齡的運動組合。『伸展』，是為了增加肌肉的柔軟度，還可以減少疼痛、幫助睡眠；『強化』，是為了增加大肌群的力量和耐力，還可以增加代謝率、增強體力、維持良好的體態；而『協調運動』，則是和神經傳導有關，加強神經的反射訓練，以訓練大腦，並且讓身體更加靈活。只要用正確的強度和運動頻率，絕對能讓你達到事半功倍的逆齡效果。

無論你是久坐少動的上班族、電腦族、低頭族，或容易肩頸痠痛、睡不好、精神不濟、走路一下下就腿痠的體力不族，還是肌膚開始變得鬆垮，像洩氣氣球一樣乾癟的初老族，只要每次30分鐘，每周3次，就能達到舒緩各種疼痛、抗衰老的效果。
 

更難得的是，作者提供8則超簡單的逆齡主張，幫助讀者徹底落實在生活中，讓抗老效果更加乘。包括：利用通勤、上班、做家事等零碎時間做運動；為自已設定目標並規劃每天運動的時段；養成喝水習慣，因為體內消化、代謝、排毒、營養吸收都靠它；給自已安排喘息或獨處時間；避免超時、超體力工作，時時為身體充電；保持心情愉悅、減少抱怨、不鑽牛角尖、多正面思考，讓自已更快樂；減低傷害使用3C產品所帶來的傷害等等，讓你輕鬆逆齡成功、成為美魔女╱美型男！

本書特色
 

●第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書：作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術，以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者，是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。
 

●超簡單DIY檢測法，「身體年齡」一測就知：你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「經常感到心情低落悶悶不樂」、「身體硬邦邦，向前彎不下去」的現象嗎？要知道，身分證年齡不等於身體年齡，想知道自己是否未老先衰、老化指數如何，本書針對身型體態、生活作息、心理狀態和體適能等4大面向，10分鐘就能測出你的實際身體年齡，幫你揪出老化主因。
 

●脊骨專家親自設計逆齡運動，對症解決初老症狀：擁有美國、加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師，以增加肌肉量＋加強神經傳導反應為主軸，設計出20招包含伸展、強化、協調的『2+2+1逆齡運動』。無論你是初老症上身，還是身體年齡已經超齡的人，通通都適用，而且做起來輕鬆不費力，同時提升心肺功能、肌力和柔軟度。
 

●『2+2+1逆齡運動』，瘦身減肥、改善各種疼痛：本書『2+2+1逆齡運動』，針對初老症狀者最需要解決的問題，包括瘦身減重、增加代謝、增強體力、減緩疼痛、穩定情緒、幫助睡眠、增加身體靈活度、減少骨質疏鬆等各種面向，都能提供一定幫助，讓你輕鬆對症下手。
 

●專人正確示範＋全彩圖解，效果最佳：除了邀請具有瑜伽證照的老師示範，作者並妥善運用瘠骨神經醫學的專業，特別指出常見的ＮＧ動作，讓你避免傷害、安心運動。全彩大開本，完美呈現書中每個動作與細節，讓讀者正確做好每個動作，達到最佳的功效！

超逆齡：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟

本週排行第一名： 超逆齡：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟

今日66折特價： $277


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康

瑜伽在古印度為探尋「梵我一如」的境界，對於現代人來說是可謂「修身養心」的捷徑法門，其中包括修心的體位、呼吸、冥想與靜坐皆可促進身心合一。

以「舒緩瑜珈」Restoration Yoga 為核心，回歸到許多人接觸瑜珈的初衷，有些人是為了完美體態；有些人是為了運動所帶來更健康的效應；有些人是為了增加安定情緒的力量；有些人更為了舒緩日常的壓力取得身心靈的平衡而開始了瑜珈的探索。

在古印度為探尋「梵我一如」的道理與方法，對於現代人來說是可謂「修身養心」的捷徑法門，其中包括修心的體位、呼吸、冥想與靜坐皆可促進身心合一。

而本書以「舒緩、放鬆」為主要的身心甚或靈與業的潛在練習。以初學者的角度出發，從前言讓讀者發覺日常累計的壓力需要藉由瑜珈來找回身體與心靈平衡的 空間，讓讀者發現自己正在面臨的問題並激起此一需求的動機，並將所有初學者會面臨到的問題整理成Q&A在進入正式內文前，真正地說服自己必須正視 身心失衡的問題，並且從最簡單的呼吸與調息法開始，進入體位練習的高潮，並在遇到情緒與心靈的問題時，能從冥想與靜坐的練習中找到答案，在此書循序漸進的 練習下，成為與完美的、健康的自己的自癒自處之道。

經由三位印度瑜伽老師的引導下，你會發現：
★從呼吸與調息的重新練習中，讓身體深呼吸，真正達到有氧與排毒的目的！
★能開啟正向能量與控制情緒的能量。
★經由練習舒緩與改善那些不舒適卻總是影響健康的小毛病
★改善失眠的問題，更好睡了！
★回復身體的活力與年輕
★體態曲線比以前更好了！

本書特色

★探索，永無止盡。別以為瑜伽只是一個動作而已，更別誤認瑜伽的用途僅是為了美好的體態！

關於「瑜伽」，許多人入門的理由多數都是為了「運動」、「修飾完美的體態」，但對於生長在印度的瑜伽老師來說，這是自小被教育能開啟「自我探索」的途 徑之一。每個人都擁有強大、不可探知的能量，但要找對方法，也就是他們口中說的「鑰匙」，才能將身體的能量完全的釋放，將自我的潛能徹底的發揮。身體的病 痛與心靈的貧瘠都是自我與環境日積月累的對應因果，唯有深度地探索與解讀，才能一勞永逸地解決一直存在於你個人面臨的問題。

★瑜伽啟動自我療癒的能量，讓身心靈合一，深度放鬆好達到修復的作用。

「每個動作都是有其意義的，你必須與身體正確的對話。」深諳此道的瑜伽老師Soni期望針對不同疾病與疼痛的需求設計本書中的自癒動作，讓自己隨時隨地經由正確的動作修復身體的警訊，達到舒緩的目的。

「這比一直找不到原因，然後毫無目的地看醫生要來得積極。」一位跟著Soni學習瑜伽的林小姐說。

而如果運動的目的除了想要更健康之外，也能真正地疏通身體循環不良的問題，就能夠真正一點一滴達到治本的目的。許多職場人，一工作就停不下來，常常好 幾個小時都維持同一種姿勢，久了自然就會產生或多或少的酸痛或病徵，這都是日常生活中無可避免的惡性循環，而開始停止這樣的宿命就是找對方法律動，節奏與 動作設計的法則源自古印度瑜伽師傅一直以來的傳承，且他們深信這是啟動靈性能量的途徑。

★循序漸進的練習，時刻感受到身心的改變，讓能量啟動，每個人都能擁有從谷底轉運的正面能量！

來自印度的三位瑜伽老師各自有擅長的領域，這本書教你古印度的療癒瑜伽，更教你練習一套啟動正向的靈性能量，許多人不僅身體獲得改善， 心靈也能感到平靜富足，面對困境也能找到逆轉的方法。真的有這麼神奇嗎 ? 這些轉變，只有你翻開本書開始練習，才能真實感受。

印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康

本週排行第一名： 印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康

今日66折特價： $253


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！(附55mins DVD)

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！(附55mins DVD)

肩胛骨盤連動伸展體操，真的很厲害！

做完運動，一天長高１公分！

孩子身高與遺傳無關，

關鍵是生活習慣！

要長高就趁早，

伸展肩胛骨與骨盆四周各個肌肉，

讓身體肌肉變柔軟，

，孩子的身高不斷往上增！

【國外暢銷佳績/得獎紀錄】

【本書特色】

★為什麼做伸展運動就能夠長高？

青春期的孩子肌肉量會逐漸增加，僵硬的肌肉會妨礙長高，伸展運動可使全身的大塊肌肉變柔軟，讓姿勢變好看而且跟著長高！

★肩胛骨盆連動伸展體操是什麼？

連結「肩胛骨」與「骨盆周圍肌肉」的部位如果能得到伸展，便可打造柔軟的身體、幫助孩子長高！

★肩胛骨盆連動伸展運動，能增高的祕密！

˙徹底伸展肩胛骨與骨盆四周各個肌肉！

˙能使變硬的身體肌肉柔軟，促進骨骼成長！

˙矯正不正的骨盆，進而調整全身姿勢促使增高！

˙因為跟遺傳無關，簡單易做，愈做愈能增高！

★日本名人界專屬體能訓練師及著名青少年藝人親自示範，步驟化圖解，動作解說與重點提示，讓你和孩子一起簡單做，動一動便能長高！

要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！(附55mins DVD)

本週排行第一名： 要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！(附55mins DVD)

今日66折特價： $253


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟：超過46萬人見證！天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！【18招全彩圖解】增強小

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟：超過46萬人見證！天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！【18招全彩圖解】增強小

★★★日本狂銷超過46萬冊！獨創「小腿力」健康法！★★★

 

70%的血液都集中在人體「下半身」，天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎
氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛
手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆

自按、全家保健，18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開！

◆小腿常常抽筋、又硬又冰？小心，是生病的前兆！
◎    不論夏天或冬天，手腳都冰冷得像一支冰棒？
◎    25歲之後，初老症慢慢出現，走路、上下樓梯時，膝蓋都痠痛無比？　　
◎    孩子才小學五年級，就已經是個「夜貓族」，不過12點絕對不睡覺？
◎    血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。　　
◎    容易心悸、喘不過氣，長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。

這麼多毛病，不論吃了多少藥、看了多少醫生，總是在生活中不停循環，
想知道為什麼嗎？趕快來觀察你的「小腿肚」：
不是比手掌還冰冷，就是像發燒一樣燙
沒有彈性軟趴趴的，或是像石頭般硬梆梆的
嚴重水腫，按壓後手指痕跡不易恢復
仔細按摩深處有大小硬塊
有些地方按壓會劇痛

若你的小腿肚符合上述一項狀況，本書作者「槙孝子醫師」要告訴你：

「很抱歉，你的身體可能遲早出問題！」

你是不是平時虛弱多病、長期鼻子過敏，只能用嘴巴呼吸；臉色鐵青沒血色，常常被問是不是生病、沒睡好，內心擁有許多煩惱及壓力？小心！【僵硬】、【腫脹】、【冰冷】的小腿肚，正一步步吃掉你的元氣！

◆很多人不知道，原來「小腿肚」這麼重要！
年紀愈大，身體不斷冒出小病大痛？最常去的地方，竟是小診所和醫院？錢包裡，看病收據總是比鈔票還多？努力愈多，健康卻離你愈來愈遠？其實最簡單、有效的健康方式，在生活中就能輕鬆執行，偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚，就能趕走病毒痠痛，遠離疾病。

【現在，請你揉揉整個小腿肚1分鐘。】

是不是感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來，整個人都暖呼呼的呢？這就是小腿肚的神奇之處，因為人體有70%的血液集中在下半身，小腿肚就像一個幫浦，日夜不停地將血液送回心臟，小腿肚的重要性，可說是我們的「第二個心臟」！因此，只要增加下半身的血液循環，疾病痠痛就會慢慢改善！

◆點滴無法打入血管，只是揉摸小腿肚幾下，居然有明顯改善！
「揉揉小腿肚免疫自癒法」的創始人，為已故外科醫師石川洋一先生，他親眼目睹點滴無法打入患者血管時，竟然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善，便聯想到「只要改善血液循環，就能預防百病」，於是放下手術刀，開始鑽研小腿肚健康法長達30年，並創造許多實績。

◎健康出現紅燈警訊的4大族群！
1.坐著不動的時間，比站立的時間還長的上班族。
2.走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛，上氣不接下氣的少運動族群。
3.愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。
4.身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮族、家庭主婦。

從現在開始，請開始注意你的「小腿肚」狀態，小腿肚又硬又冰，就等於「幫浦功能」開始衰退，上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷……。各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退，接著就會造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。

透過實驗更發現：坐在椅子上30分鐘，小腿肚上方的血流速度會減退一半！血液一直停滯在腳部，長期下來甚至會在體內形成血栓，血管嚴重受損，未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。

◆沒有健康的小腿肚，就無法維持正常的血液循環！
體溫、血液循環、免疫力是息息相關的。血液循環不良時，會使體內的白血球便無法聚集對抗異物，病毒與細菌便會開始橫行，引發感染症或癌症等各種疾病。「血液循環」可說是生命存活的關鍵！每天揉揉小腿肚，一定能讓血液循環比現在更順暢，體溫也會上升，健康狀況就會好轉。維持健康的正常體溫，使全身細胞活化，老廢物質就能完全排出，疾病自然遠離。

◆小腿肚，到底該怎麼按最有效？
3大揉按重點，輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」

〈重點1〉針對症狀，著重不同的按摩區塊
★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎，老年人排尿困難、肝臟指數異常等。
→→請著重【小腿肚內側】按摩（靠近大拇趾）
★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題，壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。
→→請著重【阿基里斯腱處】按摩（小腿肚中間區塊）
★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。
→→請著重【小腿肚外側】按摩（靠近小姆趾）

〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！
把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指【輕捏】可以軟化硬塊，【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉，用【膝蓋】摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩後搭配「小腿放鬆操」，每週做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！

〈重點3〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫生」
家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！

本書特色

1、【彩色照片分解動作】最清楚──不僅能為自己按摩、還能幫家人保健，健康一次到位。
2、【針對病症按摩】效果最好──降血壓、紓緩腰痛、減輕過敏等，對症指壓手法大公開！
3、【一日5分鐘】最快速──看電視、洗澡後隨意按，零壓力、不強求，全身通體舒暢。
4、【打造強效自癒力】最省錢──當自己的醫生！不花錢、不需工具，隔絕小痛大病就是這麼簡單！
5、【健康診療Q&A】最實用──直接解惑、鍛鍊小腿力，消除水腫、預防抽筋等居家處理方法。

揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟：超過46萬人見證！天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！【18招全彩圖解】增強小

本週排行第一名： 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟：超過46萬人見證！天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！【18招全彩圖解】增強小

今日66折特價： $221


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生

本週排行榜第一名: 香草與精油：身心舒活寶典

很多網友都推薦說讚喔

另外列出金石堂 博客來網路書店舒壓養生類暢銷書排行榜

都是金石堂,博客來網路書店今日特價66折

過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔

點下面的圖片就可以看到更多的博客來金石堂網路書店－暢銷書排行榜－舒壓養生書籍分享

香草與精油：身心舒活寶典

植物蘊含使人心和人體變得健康的力量，本書淺顯易懂地解說植物的基礎知識與活用法，讓您更安全而有效率地導入植物之力！想要熟練地使用香草與精油，則科學知識(左腦)與五感運用(右腦)二者缺一不可，因此本書將植物擁有的力量之本質、植物療法的歷史，以及香草與精油的使用方法等基本知識以淺顯易懂的方式匯整，期盼各位讀者能夠將香草與精油靈活運用在每一天的生活中。本書第２章利用豐富的照片詳細說明如何將精油做成容易使用的形態（劑型）。第３章同樣利用照片介紹110種香草的特徵、成分、作用以及適應症。在第４章，則依照症狀與目的別介紹222種香草和精油的用法（配方）。想提升自然治癒力，這本「植物療法」的入門書是您不可或缺的工具書。本書特色詳細介紹香草與精油之全彩實用書

香草與精油：身心舒活寶典

本週排行第一名： 香草與精油：身心舒活寶典

今日66折特價： $300


博客來,博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來網路書局,金石堂,金石堂網路書店,誠品網路書店,三民網路書店,網路書店,蛙蛙書店,台北市立圖書館,國家圖書館,新北市圖書館,柏克萊網路書局買書,三民書局,高雄市立圖書館,柏克萊書局,誠品書局,二手書,新北市立圖書館,敦煌書局,市立圖書館,博客來網路書局,電子書,
2013暢銷書排行榜,本月暢銷書排行榜,本周暢銷書排行榜,tazze


saka0993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top